主题：【七嘴八舌吧】俗话说“早晨要吃的像皇帝，晚上要吃得像乞丐”，说明早餐多么的重要~！作为皇帝的你早上都用的什么膳呢？参与讨论得SFB108

吃早餐有什么好处

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有对1000名3-6年级生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。

早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

在国外，早餐仿佛是面包、乳酪、火腿、果汁、水果组成的，虽然很健康，但不一定适合中国人。

在中国，街边的早餐各式各样，而且各个地方也有着当地特色的早餐。包子、油条、豆浆、煎饼、粉面汤等等等等。

那么，你的晨宴是什么呢？参与讨论奖励SFB108